الوسم إعادة التغذية

في رحلة فقدان الدهون، يصل كل شخص تقريباً إلى تلك النقطة المحبطة: الميزان يتوقف عن التحرك، الجوع يصبح لا يُطاق، ومستويات الطاقة تنهار. في هذه اللحظة، تبرز استراتيجيتان شائعتان لكسر هذا الجمود: “يوم إعادة التغذية” (Refeed Day) أو “وجبة الغش”…