الوسم المشي

هل المشي يبني العضلات؟ الحقيقة الغائبة عن عالم “التراك” والحديد كثيرات من الفتيات يعتقدون أن قضاء ساعة يومياً في المشي على التراك (المضمار) كافٍ للحصول على جسم مشدود ومنحوت. المشي رياضة رائعة، ولكن عندما يتعلق الأمر بكلمة “بناء”، فالأمر يختلف…

الحقيقة الكاملة: هل “التريدميل” يدمر ركبتيك؟ وهل هو مناسب لأصحاب الوزن الزائد؟ يعد السير الكهربائي (Treadmill) الجهاز الرياضي الأكثر شهرة في العالم، والأكثر إثارة للجدل أيضاً. بين من يراه الحل السحري لحرق الدهون، ومن يتهمه بأنه “مفرمة للركب”، يقف المتدرب…